Vitamina D: mais saúde para os dentes

A falta de vitaminas pode trazer vários problemas à saúde.

Quando o assunto são dentes uma vitamina se destaca de todas as outras: a vitamina D. Ela tem o papel de ajudar o corpo a absorver minerais como o Cálcio e já que os dentes são formados principalmente por cálcio, o papel dessa vitamina é muito importante para a saúde do mesmo.

Em crianças e recém-nascidos a falta dela pode deixar os dentes mais frágeis e os fazer nascerem atrasados.

A principal forma de repor essa vitamina é o banho de sol de forma moderada. O tempo de exposição recomendado é de 15 a 20 minutos, no começo da manhã ou final da tarde para evitar a radiação intensa.

Outros alimentos que são fontes da vitamina D e que podem ser consumidos para garantir os cuidados com sua saúde são atum, sardinha, ovos e carne bovina.



Deixe uma resposta